Fichero de actividades para la bicicleta

¿Te apetece jugar con tus hijos, sobrinos… a la bicicleta para iniciarlos? Un espacio peatonal grande, por ejemplo, la Plaza de San Lorenzo, un par de botellas de agua y una pelota pequeña, que junto a la imaginación y adaptando siempre las actividades, nos podría hacer pasar un buen rato.

Te seleccionamos algunos de los juegos que se podría realizar para afianzar algunas habilidades ciclistas. Los hemos clasificados por dificultad: * fácil; **difícil; *** muy difícil.

  1. Saludo*. Saludar con una mano y con la otra (incidir en derecha e izquierda para tener afianzada la lateralidad en infantiles). Tirar besos puede ser una manera divertida de seguir.
  2. Tocarse*. Tocarse la cabeza, el hombro (derecho e izquierdo), arrascarse la espalda, la rodilla, el pie…Actividades lúdicas
  3. Ponerse de pie*. De pie en la bicicleta sin pedalear y pedaleando.
  4. STOP*. Parar en el sitio e incidir en poner el pedal en alto para continuar; parar y seguir contanto hasta tres o cuando se de una señal sin poner el pie en el suelo. Incidir en los dedos en los frenos.

Dedos en los frenos

  1. Seguir a…* Nombre. Color de prenda o bicicleta. Profesor. Hacer ruidos: silbido del tren; los indios; saludar; hacer foto…SEñalizar en grupo
  2. Mundo al revés*. Girar, tocarse (hombro, rodilla, pie), chasquido, saludar… derecha-izquierda. Sentado-De pie. Rápido-Lento. Frenar-seguir.
  3. Circuito*. Seguir una líneas pintadas en el suelo. Con conos y/o mobiliario: zig-zag; zona de aceleración; STOP; giros; ochos (se puede trabajar preferencia de la derecha); puertas; estrechos; rampas; plataformas…circuito zig-zag
  4. Mirar atrás **.
    1. Por parejas en línea, el de detrás pone número con los dedos y el de detrás debe decirlo en alto. En grupo, el de detrás comienza poniendo número con los dedos que debe ver y decir en alto el que está delante, así hasta llegar al primero.Mirar atrás. Poner dedos
    2. Partiendo de una fila donde estará el profesor, deben seguir una recta y al llegar al final deber girar a la izquierda o a la derecha según la indicación del profesor (brazos derecha-izquierda; números par o impar…).Actividades. Señalizar
  5. Chasquido con una mano**.
  6. Chocar la mano**.Chocar la mano
  7. Tocar a otro**. Tocar el hombro, la cabeza, la espalda… de compañeros.
  8. Pasarse objetos**. Pasarse llaves, botella, etc.
  9. Cogerse**. Coger mano del compañero y pasar por debajo. Coger el manillar de otro.
  10. Empujar por la espalda**.
  11. Patín**. Desde un lado hacerlo con los dos pies. Cambiar de lado. Cambiar de lado sin bajarse. Subirse al sillín desde parado y con un pie en un pedal. Bajarse trotando y subirse. Subirse pasando el pie por delante y por detrás.
  12. Palmada**. Dar una, dos, tres… máximo número de palmadas. Palmada por la espalda.
  13. Levantar la rueda**: delantera y trasera (usar freno delantero). Superar una pica sin tocarla.
  14. Pilla-Pilla con pelota*.
  15. Carrera de tortugas*. El último gana. El que ponga dos veces pie en el suelo, no vaya en línea recta se elimina. Incidir en poner desarrollos blandos y utilizar los frenos.
  16. Estiramientos**: gemelo, cuádriceps, antebrazo, espalda…
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Acerca de pepeinef

Profesor de Educación Física
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